Szauna

AMIT AZ INFRASZAUNÁRÓL ÉRDEMES TUDNI

Az infraszauna lelke: az infravörös sugárzás

Régóta tudjuk, hogy a Napból a látható fény tartományán túl is érkeznek hozzánk sugarak. Ebbe a kategóriába tartozik az infravörös sugárzás is, amelynek hullámhossza 780 nanométer és 1 milliméter közé esik, és amely a Napból áradó hő legnagyobb részét közvetíti.

A Föld atomszféráján a Napból érkező sugárzás 7-14 µm közötti infratartományába eső része képes leghatékonyabban áthatolni – ez adja a földi élethez szükséges hőmérsékletet is. Az infravörös sugárzás jellemzője, hogy anélkül képes áthatolni a légkörön, hogy nagyobb energiaveszteség keletkezne, miközben az útjába kerülő szilárd testeket felhevíti. A felhevült testek azután visszasugározzák ezt a hőmennyiséget, közvetve növelve a levegő hőmérsékletét. Fontos információ, hogy a tudomány mai állása szerint – szemben az UV-sugarakkal, vagy a mikrohullámokkal – az infravörös sugaraknak nincs káros hatása.

Az infravörös sugárzás tehát – eltérően más energiafajtáktól – nem a levegő felmelegítésével adja tovább a hőt. Az infravörös sugarak kevesebb mint 20 százalékát hevítik fel annak a levegőnek, amin áthaladnak, az összes többi energia annak a testnek a hőmérsékletét növeli, amit a sugárzás elér. Az infraszauna az infravörös sugárzásnak ezt a tulajdonságát használja ki.

Az infraszaunában elektromos árammal működő fűtőszálak gerjesztik az infravörös sugárzást. A keletkező sugarak a fűtőszálak elhelyezésének köszönhetően azokra a személyekre irányulnak, akik éppen használják az infrakabint, az ő testüket melegítve fel. Az infraszaunában tapasztalható sugárzás tökéletesen megegyezik a Nap sugárzásának infravörös tartományával, a különbség csupán annyi, hogy az előbbit éjjel-nappal élvezhetjük.

Az általunk forgalmazott infraszaunákról

Weboldalunkon három gyártó – a SpaWorks, a Wellis és a Sanotechnik – infraszaunái szerepelnek.

• A Sanotechnik Európa számos országában jelen van fürdőszobai termékeivel, ami már önmagában is garantálja a magas színvonalat. Az általuk gyártott infraszauna prémiumminőséget képvisel. Termékeikben egyaránt használnak kerámia, REDLIGHT és magnézium-oxid sugárzókat.
• A Wellis magyar cégként nemcsak összeállítja a szaunákat, hanem maga gyártja a szükséges alkatrészeket is. Ráadásul mindezt az országon belül teszik, így a végeredmény az európai elvárásoknak is megfelelő magyar termék. Ha Wellis infraszauna mellett dönt, biztos lehet abban, hogy igazi luxust kap, hiszen a gyártó kizárólag a legjobb minőségű faanyaggal dolgozik.
• A SpaWorks volt az első cég, amelyik sorozatgyártásban kezdett szaunákat készíteni Magyarországon. Tapasztalatuk és rutinjuk minden infraszauna nívójában tetten érhető. A gyártást saját üzemükben végzik, a késztermékeket aztán főként az ország határain belül értékesítik, de szaunáik szerte Európában elérhetők.

Hogyan használjuk az infrakabint?

Az infrakabin a lakás tetszőleges helyiségében beüzemelhető, kb. 1,5 négyzetméternyi hely, és egy 230 V-os konnektor kell csak hozzá. Használat előtt 5 perc alatt felfűthető, és 30 perces használatot, valamint egy gyors zuhanyt követően az ember garantáltan úgy érzi, hogy újjászületett.

Az infrakabint használhatja alkalmanként, de a rendszeres, kúraszerű használat több előnnyel kecsegtet. Érdemes szem előtt tartani, hogy az emberi szervezet tűréshatára az életkortól, a fizikai erőnléttől függően változik.

Az infrakabin használatának lépései:

• Az infrakabin bekapcsolása, a megfelelő hőmérséklet beállítása a hőmérséklet-szabályozóval
• A bemelegítési idő elteltével (kb. 5 perc) vetkőzzön le, és foglaljon helyet az infrakabinban. Így a testhőmérséklete fokozatosan emelkedik majd.
• Figyeljen a folyadékpótlásra! Mivel az infraszaunázás fokozott folyadékveszteséggel jár, nem csak a szaunázás után, de előtte is érdemes (ásvány)vizet fogyasztani.
• Ha az intenzívebb izzadás a célja, zuhanyozzon le szaunázás előtt!
• Mivel a sugárzás terjedési iránya horizontális, az infrakabinban a legideálisabb az ülő testhelyzet.
• Ha úgy érzi, nagyon melege van, nyugodtan nyissa ki a kabin ajtaját. Csak a hő áramlik ki, az infrasugárzás marad.
• A szaunázás végén érdemes eltölteni még egy kis időt a kikapcsolt kabinban. Ez a 10-15 perc ideális arra, hogy a teste fokozatosan izzadva hűljön le.
• A szaunázást érdemes langyos zuhannyal befejezni.

Mi a különbség az infraszauna és a hagyományos finn szauna között?

A hagyományos finn típusú szauna esetében egy kályha, illetve a magas hőmérsékletű gőz hevíti fel a levegőt, és így a szaunázók testét. Az infraszauna keltette sugárzás azonban a hő döntő részét nem a levegőn át adja le, hanem közvetlenül a kabinban tartózkodók testét melegíti fel, ráadásul elér a bőr alsóbb rétegeibe, belülről melegítve a testet. Eközben pedig a levegő kevésbé melegszik fel, és páratartama is jóval alacsonyabb marad, mint a hagyományos szaunában. Ráadásul egy infrakabinban kevesebb idő alatt jön létre ugyanaz a hatás, hiszen a hőátadás sokszorosa a hagyományos szaunáénak.

Az infraszauna előnye a normál finn szaunához képest:
bármilyen életkorban alkalmazható
kisebb páratartalom és hőmérséklet (40–60 C°)
néhány perces felfűtést követően jóval erőteljesebb izzadás, intenzívebb kalóriavesztés, már negyedóra alatt is
gazdaságos, energiatakarékos (2-3 KW-os)

Mennyire biztonságos az infraszauna?

Mostanáig semmilyen tudományos kísérlet vagy egyéb tapasztalat nem utal arra, hogy az infraszaunának bármilyen káros hatása lenne az emberi szervezetre. Elég csak arra gondolni, hogy a koraszülöttek elhelyezésére szolgáló inkubátorok is infrafűtéssel működnek.

Mennyire izzaszt az infraszauna?

Egy átlagos fizikai állapotú ember kb. 0,5 liter verítéket és 300 Kcal-t veszít el egy infraszaunázás során. Ez nagyjából megfeleltethető egy 3,5-5 kilométeres futásnak. Azok, akiknek a teste hatékonyabban alkalmazkodik a nagyobb hőmérséklethez, akár 6-800 Kcal-t is elégethetnek, bármilyen káros vagy kellemetlen következmény nélkül.

Azonban nem csak a mennyiségről van szó. Kutatások szerint az az izzadság, amit az infraszaunában elveszítünk, 20 százalékban mérgező anyagokat tartalmaz (pl. klór, ólom, kadmium, nikkel stb.). Ezeket a toxinokat az emberi test a vesékben, illetve a bőr alatti szövetekben tárolja (a narancsbőr megjelenését is ez okozza). A rendszeres infraszaunázás tehát hatékonyan segíti a méregtelenítést, illetve a zsírszövetek csökkentését, valamint a cellulitisz kezelésének is hatásos kiegészítője.

Mennyire lehet fogyni az infraszaunának köszönhetően?

Egy grammnyi veríték kiválasztása 0,5-0,6 Kcal energiaveszteséget jelent. A normál szaunában egy átlagos erőnlétű személy könnyen megszabadul 4-500 gramm izzadságtól is. Ez a mennyiség az infrakabinban akár 2-3-szor több lehet, mindössze 30 perc alatt.

Az infraszauna hatása az egészségre

Az infrakabin rendszeres használata pozitívan hat az anyagcserére, elősegíti a méregtelenítést, és hozzájárul a megfelelő testsúly eléréséhez és megőrzéséhez. A modern, rendszerint túlzott kalóriabevitellel, és a szükségesnél kevesebb mozgással járó életvitel általában akadályozza a perifériás keringést. Ez az anyagcsere romlásához, illetve a salakanyagok felhalmozódásához vezet, amelyek sokféle, kellemetlen tünettel járhatnak.

A rendszeres infraszaunázás a vérkeringés mellett a nyirokrendszerre is jó hatással van, ami a szervezet méregtelenítésében játszik szerepet. Az infrakabin használata az izzadás révén fejti ki a legtöbb jótékony hatását: a keringés megélénkül, intenzívebbé válik a méreganyagok kiürülése, a bőr is megtisztul, feszesebbé válik. Az infraszauna megfázásból, influenzából való lábadozást, gyógyulást is látványosan meggyorsíthatja.

Infraszaunázás közben az érfalak kitágulnak, a hideg vagy langyos vízzel történő zuhanyzás során pedig összehúzódnak, ez pedig kimondottan kedvező hatással van a szív- és érrendszerre. Mindenekelőtt a nem megfelelő vérnyomással, illetve az érelmeszesedéssel küzdők érezhetik az infraszauna előnyeit. Ha ilyen jellegű betegsége van, az infraszauna használatának megkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával!

Az infraszauna – orvosi konzultációt követően – általában ajánlható szív- és érrendszeri problémák esetén is, mivel az érfalak tornáztatása egyaránt jó hatással van a vérnyomás problémákkal és az érelmeszesedéssel küszködők számára.

Az infraszauna a sportolóknak is hasznos lehet, jól használható például az izmok bemelegítésére. Ha pedig egy sérülés miatt pihenőre kényszerül, az infraszaunával gyorsítható a regenerálódás – ráadásul ekkor is formában tarthatja izmait. Az infravörös sugarak elősegítik az izomszövetek nyújthatóságát. Ez nem csak a sérült izmok, szalagok, inak gyógyulásának kedvez, de a sérülések valószínűségét is csökkenti.

Az infraszauna az alábbi esetekben jelent segítséget a gyógyulásban:

• ízületi gyulladás
• artrózis
• fülzúgás
• stressz
• derékzsába
• veseproblémák
• derékfájás
• emésztési zavarok
• stressz
• reuma
• cellulitisz
• leégés
• végtagmerevség
• torokfájás
• meghűlés
• asztma
• tüdőgyulladás
• keringési zavarok
• szív- és érrendszeri problémák
• magas vérnyomás
• sportsérülések

Miért jó az infraszauna a szívnek?

Orvosi kutatások eredményei szerint a rendszeres infraszaunázás erősíti a szívet. Az infravörös sugarak igen hatékonyan hasznosulnak az infrakabin használata során, mivel az emberi test képes akár 95 százalékukat elnyelni. Az infraszauna által kibocsátott sugárzás pedig akár 4 centi mélyen is behatolhat a bőr alá. Ez a belső infrasugárzás emeli a szövetek hőmérsékletét, az izmokét éppúgy, mint pl. a belső szervekét. Erre a szervezet úgy reagál, hogy a pulzusszám emelkedik, miközben a test hűtési rendszerei is aktiválódnak. A fent leírt folyamatok miatt az infraszauna egy erőnléti edzéssel egyenértékű reakcióra készteti a szívet, így a hatása is hasonló.

Ezen felül az infraszauna passzív edzéshatása is kimutatható a szívre. Az emelkedő pulzusszámnak köszönhetően olyanoknál is (pl. mozgássérültek) hatékonyan edzi a szívet és a keringési rendszert, akik számára a kondicionáló edzések nem ajánlottak vagy nem lehetségesek.

Mikor nem javasolt az infraszauna használata?

Egy egészséges szervezet számára semmilyen kockázatot nem jelent az infrakabin használata, és bizonyos betegségek – pl. megfázás, influenza – esetén még elő is segíti a gyógyulást. Más esetekben azonban érdemes kikérni az orvos tanácsát a használat előtt, például: sebészeti beültetés, magas vérnyomás, fertőző betegségek, terhesség.

A szauna olyan hely, ahol forró és száraz levegőben ülve lehet relaxálni és tisztítani a testet. Az első szaunák Skandináviában jelentek meg, és azóta világszerte nagy népszerűségnek örvendenek. A szaunázás hagyománya skandináv népek körében már évszázadok óta létezik, és az emberek ma is nagyra értékelik az egészségre, stresszkezelésre és a szociális interakcióra gyakorolt előnyeit.

A szaunázás lényege az, hogy a testet forró és száraz levegőnek teszi ki. Ezáltal a test hőmérséklete emelkedik, és az izzadság folyamatosan kiválasztja a testből a mérgeket, méreganyagokat, és egyéb káros anyagokat. A szaunázás a szervezet keringési rendszerére is pozitív hatással van, serkenti a vérkeringést, melynek következtében a szövetek jobban oxigénellátottak lesznek, ami jelentős egészségügyi előnyökkel jár.

Az izzadás által a szervezetből kiürülő méreganyagok és salakanyagok a testet tisztítják, ami növeli az általános egészségi állapotot, javítja a bőr és a haj állapotát. A szaunázás elősegíti az egészséges vérnyomást, immunitást, és hatékony terápiás módszer krónikus betegségek, valamint az ízületi problémák kezelésére.

A szaunázás különböző formáiban elérhető, például a tradicionális finn szaunában, amely általában fából készült, kis helyiségben található, és hőmérséklete elérheti a 90 fokot is. Vagy a száraz szaunában, amely hagyományos légkondicionált medencéből áll, és magas hőmérsékletű szaunában helyezkedik el. A szaunázást keverik extra hatásokkal is, mint például aromaterápiával, amely a szaunában alkalmazott olajokkal megváltoztatja a levegő illatát. Hűvösebb alternatíva a gőzfürdő, amely kis helyiségben forró, nedves gőzt juttat a levegőbe.

Használat előtt azonban mindig érdemes tájékozódni a szaunázásról, javasolt időtartamról, hőmérsékletről és nedvességtartalomról. Emellett, hogy biztonságos legyen a használata, mindig fontos, hogy folyamatosan ivóvízzel hydráljuk a testet.

Összességében, a szaunázás nemcsak a testet tisztítja, hanem szintén javítja az általános egészségi állapotot és kiváló lehetőség az ellazulni és kikapcsolódni egy hosszú nap után. Talán érdemes adni egy esélyt azoknak, akik még nem próbálták a szaunázást, mert valószínűleg új szintre emelné ez az egészséges szokás az életüket és jólétüket.

Finn szaunáról általában

A finn szauna, más néven száraz szauna, az egyik legelterjedtebb típusú szauna a világon. Az őszi és téli hónapokban, különösen a hideg országokban, a finn szauna számos előnyt kínál az emberek számára, akiknek az egészségükre és az életmódjukra is jó hatással van.

A finn szaunában egy izzó kőből álló kemence van, mely nagy hőmérsékletű (kb. 80-110°C) és alacsony páratartalmú (kb. 10-20%). A forró kőre vizet öntenek, amely azonnal forrásig melegszik, így egy finom gőz lebeg körülöttük. A szaunázók általában alsónemű nélkül vagy fürdőruhában mennek be a szaunába.

A finn szauna használata számos előnyt nyújt az emberek számára. Például az izzadás, amely azt eredményezi, hogy a test méreganyagot bocsát ki, a szív és az érrendszer jól jár az ilyen típusú terápiával. A szaunázás segíthet az izmok és az ízületek fájdalmában, továbbá csökkentheti az allergiás reakciókat, javíthatja az alvásminőséget és még sok más előnnyel bírhat.

A finn szauna használata előtt mellékhatásokra is figyelni kell. Azoknak, akiknek magas a vérnyomásuk, vagy szívproblémáik vannak, kérjenek orvosi tanácsot az eljárás előtt. A szaunázás után pedig ajánlott a megfelelő hidratálás és pihenés.

A finn szauna rendszeres használata könnyedén beilleszthető az egészséges életmódba, és azok számára, akik szeretik a meleget és az izzadságot, valóban kellemes élményt nyújthat. És mivel a finn szaunázás egy nagyon időtálló hagyomány, akár egy barátokkal való közös szaunázás is nagyon szórakoztató lehet.

Tekintse meg választékunkat!